Cuidados com os Idosos no Inverno
As temperaturas mais baixas, a chuva e o vento podem ser um problema para os idosos
e para os seus cuidadores durante os meses mais frios.
A hipotermia
Menos gordura, uma menor circulação sanguínea e um metabolismo mais lento tornam os idosos mais susceptíveis à hipotermia, ou baixa acentuada da temperatura corporal.
Mesmo no interior da sua própria casa, certifique-se que andam agasalhados.
As mudanças no clima são acompanhadas por uma série de outras transformações no nosso corpo que está acostumado a funcionar numa certa temperatura e é forçado a readaptar-se.
Isto implica que o sistema imunológico fica mais vulnerável a infecções e vírus.
As gripes e constipações
A gripe é bastante comum, pois o seu grau de contágio é muito alto.
Em idosos pode ser séria se evoluir para uma bronquite, broncopneumonia, pneumonia entre outras.
Os sintomas mais aparentes são: tosse seca, febre alta, cansaço, redução do apetite, dores generalizadas.
Preventivamente, não se esqueça da vacina da gripe - todos os anos, especialmente se sofrer de doenças cardíacas.
É importante também a vacinação contra a pneumonia, que deverá ser feita de 5 em 5 anos.
· Evite contacto com pessoas infectadas pelo vírus da gripe.
· Evite ambientes poluídos e o fumo.
· Mantenha as mãos sempre limpas.
· Beba muita água para hidratar.
· Mantenha uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras e legumes.
· Pratique exercícios físicos: Os seniores devem fazer movimentos com os dedos, os braços e as pernas para estimular a circulação.
· Mantenha as vias aéreas (nariz) livres de secreção, procure usar lenços descartáveis.
· Mantenha a casa arejada.
A alimentação e a desidratação
Os idosos são particularmente propensos à desidratação, uma vez que comem e bebem menos, logo, consomem menos água. De uma forma geral, também sentem menos sede nos meses mais frio, sendo fácil não ingerirem a quantidade de líquidos suficientes.
Observe se bebe líquidos de forma regular e se está a alimentar-se corretamente.
As superfícies – Chuva, gelo e neve
No inverno, as ruas podem ser muito escorregadias tornando-se perigosas para os seniores, pois o risco de caírem e sofrerem alguma lesão é elevado. Para prevenir das consequências da perda de equilíbrio, principalmente se sofrem da doença de Parkinson, é muito importante que o calçado dos idosos seja antiderrapante.
O vestuário
As roupas são determinantes para o bem-estar e conforto nos meses mais frios. Deverão ser vestidas em várias camadas e fabricadas com materiais que não façam transpirar, como o algodão e as fibras naturais.
É aconselhável que os idosos usem luvas, cachecóis, chapéus e casacos, de modo a estarem bem protegidos. Não esquecer um calçado quente e confortável.
As lareiras e os aquecimentos
As lareiras e os aquecimentos são importantes fontes de calor para aguentar o frio do inverno. No entanto, são necessárias precauções. Quando a lareira ou o aquecimento a gás estão acesos é necessário abrir um pouco a janela ou a porta para haver circulação de ar e evitar a concentração de monóxido de carbono. Se o aquecimento for a eletricidade, veja se não existe nenhum cabo danificado ou desgastado que possa causar um curto-circuito.
Não os deixe ligados durante a noite ou quando sai de casa e mantenha-os longe de materiais inflamáveis, como cortinados, mantas ou casacos.
Calafete portas e janelas para evitar a saída de calor e a entrada de frio.
Os medicamentos
Os medicamentos são uma parte integrante da vida dos idosos, permitindo manter sob controlo as doenças de que padecem, ajudando-os a viver melhor. No entanto, por vezes a quantidade de medicamentos é tal que requer organização e administração com cuidados redobrados.
No médico: O acompanhamento da toma dos medicamentos por parte de um idoso começa nas consultas – se possível, deve acompanhar o idoso, para assim saber qual o seu estado de saúde, que medicamento vai tomar, para quê, qual a dose, durante quanto tempo, se existem efeitos secundários, interações com outros medicamentos ou qualquer outra questão pertinente. Não tenha receio de esclarecer todas as suas dúvidas.
Na farmácia: Sempre que for aviar uma receita, certifique-se que o farmacêutico escreve na caixa do medicamento correspondente as indicações do médico no que toca à dose e à hora da toma.
Em casa: Há quem opte por utilizar as caixas com divisórias para organizar a toma diária dos seus medicamentos. Em alternativa, pode usar um quadro onde lista todos os medicamentos, para que servem, a quantidade e a hora da toma. Independentemente do sistema que utiliza para organizar os medicamentos do idoso, guarde sempre as caixas e o folheto informativo. Para facilitar o seu armazenamento, pode espalmá-las e guardá-las numa caixa para o efeito.
Sabia que...?
Deve sempre verificar o prazo de validade antes de tomar um medicamento, e se este se encontrar fora da data inscrita na embalagem, de forma alguma o deve tomar.
A maioria das pessoas deita fora os medicamentos de que já não necessita, mas eles são compostos por substâncias químicas que contaminam o solo, a água, e o meio ambiente.
Pode entregar esses medicamentos na farmácia mais próxima.
